有些人每天洗头，但看起来还是油腻的，这不仅会给人留下不卫生的印象，还会影响心情。日常生活不正常（如经常熬夜、饮食习惯偏好肉类或油炸食品）、空气环境污染、个人清洁不善、使用劣质洗发水或护发产品，或经常去美容院接受不适当的熨烫、滚烫、吹风、洗头，过多增加负担头发和头皮，甚至改变原来头发或头皮的油脂平衡和正常分泌等，都会导致头发油脂过多！那么，发油呢？
      首先，选择适合普通头发的洗发水。用温和的洗发水洗头，防止头皮油脂沾到头发上，使头发锁住。最好用适合普通头发的洗发水。这种洗发水含有温和的洗涤活性物质，不会损伤头发，刺激头皮，使其每天更加油腻。适合油性头发的洗发水不能经常使用，因为它含有较强的洗涤剂活性物质，对头皮刺激很大，而且只能在头发经过润滑和脱粒后使用。请把洗发水的温度保持在20℃到25℃之间。
      其次，在日常生活中要注意合理饮食。我们都知道头发是由细胞组成的，细胞的新陈代谢需要多种营养。因此，合理的饮食是头发营养的重要因素。蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质是头发健康的营养来源。常食富含蛋白质和维生素A、B，如核桃、芝麻、红枣、胡萝卜、青椒、菠菜、韭菜、油菜等。多吃水果，如橙子、柿子、杏子等动物肝脏、蛋黄、鱼、海带、紫菜等富含碘的食物。少吃糖和脂肪。
      要解决这个问题，我们需要注意我们的日常生活习惯。我们应该保持正常的生活和充足的睡眠，以避免过度劳累。此外，还应避免长期的情绪紧张和过度的压力，避免长期的空调环境。总之，头发爱油最重要的原因是人体的内分泌，这是由体质决定的。解决这一问题，需要保持正确的洗发水方法，注意日常饮食，同时科学有效地调节自己的体质，从根本上解决爱发油的问题。
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